Fortalecimiento del muslo 2
Ejercicios Prenatales: empieza hacia el quinto o sexto mes hasta dar a luz.
Beneficios para ti y tu bebé
- Fortalece los músculos internos del muslo. Éstos ayudan a la madre a empujar en el parto natural.
- Reduce la fatiga de la madre cuando los pies de ésta tienen que ser levantados durante todo el parto.
Paso a Paso
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas en forma de “V”. Levanta los brazos a la altura de los hombros e inclínate poco a poco hacia delante manteniendo los brazos paralelos al suelo sin tocarte los pies.
Frecuencia
Repítelo varias veces. Siempre con precaución.