Fortalecimiento del muslo 2

Fortalecimiento del muslo 2

Ejercicios Prenatales: empieza hacia el quinto o sexto mes hasta dar a luz.

Beneficios para ti y tu bebé

  • Fortalece los músculos internos del muslo. Éstos ayudan a la madre a empujar en el parto natural.
  • Reduce la fatiga de la madre cuando los pies de ésta tienen que ser levantados durante todo el parto.

Paso a Paso

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas en forma de “V”. Levanta los brazos a la altura de los hombros e inclínate poco a poco hacia delante manteniendo los brazos paralelos al suelo sin tocarte los pies.

Frecuencia

Repítelo varias veces. Siempre con precaución.