• Fortalecimiento del muslo 3

Fortalecimiento del muslo 3

Ejercicios Prenatales: empieza hacia el quinto o sexto mes hasta dar a luz.

Beneficios para ti y tu bebé

- Fortalece los músculos internos del muslo. Éstos ayudan a la madre a empujar en el parto natural.
- Reduce la fatiga de la madre cuando los pies de ésta tienen que ser levantados
durante todo el parto.

Paso a Paso

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas en forma de “V”. Levanta los brazos a la altura de los hombros e inclínate poco a poco hacia delante manteniendo los brazos paralelos al suelo sin tocarte los pies.

Frecuencia

Repítelo varias veces. Siempre con precaución.

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