• Las claves de una alimentación sana

Las claves de una alimentación sana

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Las claves de una alimentación sana

Existen una serie de normas a seguir para procurar al niño una alimentación lo más equilibrada posible:

Ofrecerle a menudo frutas y verduras frescas, ya que son una importante fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
Sustituir la leche de continuación por leches específicas para niños de 1 a 3 años, las llamadas leches de crecimiento. Evitar introducir todavía la leche de vaca, ya que las de crecimiento incluyen nutrientes que no contiene la leche de vaca y que son necesarios para el desarrollo del niño en esta etapa.
Acercar su dieta a la de los padres, sustituyendo el plato único por un primer y segundo plato.
Procurar que tome proteínas, al menos, una vez al día, en forma de carne, pescado, huevo, queso o legumbres.
Limitar los azúcares y las grasas animales, pues pueden originar posteriores problemas de obesidad.

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