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La importancia de la Vitamina D

Protege a tu bebé

Según los pediatras, tomar vitamina D y llevar una buena dieta mediterránea protegen al futuro bebé del asma.
Alimentos que contienen vitamina D: leche, yogur, margarina, derivados grasos, cereales, el pan, las sardinas, los boquerones, el atún rojo y el bonito fresco, los quesos grasos, los champiñones, los huevos, entre otros.

El cobre es un oligoelemento indispensable para el buen desarrollo del feto durante el embarazo, y también para el período de lactancia. Alimentos como el marisco, los frutos secos, las semillas, las legumbres, los cereales integrales, la soja y el cacao, llevan este componente.

Se aconseja tomar más líquidos durante el embarazo para ayudar al cuerpo a compensar el aumento del volumen de la sangre. Evita tomar bebidas como: el café, tes con mucha teina, o las bebidas alcohólicas, mientras estés embarazada, puede perjudicar al desarrollo del feto.

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