Alimentando un vínculo natural
La lactancia materna es la mejor elección, ya que proporciona al niño que tienes en tus brazos lo mejor para un comienzo maravilloso en la vida. Ambos seréis inseparables durante la lactancia. Tu hijo no solo recibe el alimento que necesita, también siente tu amor, protección y cuidados. Estos preciosos momentos crean un vínculo que durará toda la vida.
Beneficios para ti y tu bebé
Tu bebé crecerá sano y feliz
- Aporta todo lo que tu bebé necesita para un crecimiento y desarrollo correctos.
- Ayuda a un buen desarrollo del sistema inmunológico.
- Reduce el riesgo de muerte súbita del lactante (SIDS).
- Favorece un desarrollo mental sano.
- Puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el estilo de vida como la obesidad o la diabetes.
Mami, estas son tus ventajas
- Puedes alimentar a tu bebé cuando quieras, donde quieras.
- Disminuye tu riesgo de cáncer de ovario y de mama.
- Disminuye tu riesgo de osteoporosis.
¿Lactancia? No te olvides...
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Mientras estés amamantando, tu leche es la fuente de alimentación de tu bebé, siendo tu dieta fundamental para la composición de la misma. Por eso es tan importante que lleves una dieta sana y equilibrada, ya que lo que es bueno para ti es bueno para tu bebé.
- Lleva una dieta sana y equilibrada.
- Bebe mucha agua y té, evita el alcohol, el café y las bebidas gaseosas.
- Toma alimentos sanos fáciles de digerir y evita los alimentos picantes.
- Come carne, leche y productos lácteos para prevenir ciertas anemias y la deficiencia de calcio.
- Si eres vegetariana, intenta incluir leche y productos lácteos en tu dieta.
- No fumes.
¿Cada cuánto debo alimentar a mi bebé?
La lactancia materna ocupará la mayor parte de tu tiempo durante las primeras semanas de vida de tu bebé. Como regla general, si tu bebé tiene hambre quiere que le alimenten de inmediato. ¿Quién dijo que los bebés no eran exigentes?
También conviene recordar
- Evita reducir la frecuencia de las tomas durante las primeras semanas de vida.
- Deja que su bebé amamante cuando quiera.
- ¡Los bebés recién nacidos pueden alimentarse de 12 a 15 veces al día!
- Las tomas frecuentes estimulan la producción de leche materna.
¿Cuánto tiempo amamantar?
La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna durante al menos seis meses. Sin embargo, tu bebé necesitará alimentación complementaria a partir de los seis meses:
- El aporte de nutrientes de la leche materna no será suficiente para tu bebé a partir de los seis meses, debido a los altos requerimientos nutricionales.
- Deberás comenzar a incluir, de forma gradual, alimentos sólidos como verduras, carnes y frutas, cereales para bebés y otros productos alimenticios.
Aunque la lactancia materna tiene un sinfín de ventajas, puede ser estresante para la madre. Si te sientes estresada o preocupada por la lactancia no te preocupes, no estás sola.
Intenta que las tomas sean en un ambiente cómodo y tranquilo. Es muy importante que duermas lo suficiente y te mimes. Aunque te parezca difícil en este momento, cuando mires atrás recordarás la lactancia como un período maravilloso en el que creaste con tu hijo un vínculo de amor inquebrantable. Muchas madres primerizas pueden desesperarse si sus comienzos con la lactancia son difíciles, hay que relajarse y dejarse llevar. Date tiempo.