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La vitamina D: todo lo que debes saber sobre ella

Hoy en d√≠a, debido a los cambios de nuestro estilo de vida y del uso de protector solar con mayor frecuencia, la mayor√≠a de la poblaci√≥n muestra se√Īales de deficiencia de vitamina D. Seg√ļn el informe cl√≠nico de la AEPED, los lactantes necesitan 400 unidades internacionales (UI) al d√≠a. Te√≥ricamente, la madre deber√≠a poder obtener esta cantidad de su dieta y la exposici√≥n al sol, y el lactante al tomar la lecha materna y tambi√©n estar expuesto al sol. Sin embargo, esto no es siempre as√≠, por lo que se recomienda consultarlo con el profesional de la salud para descartar una posible deficiencia de esta vitamina.

Beneficios de la Vitamina

La vitamina D es fundamental para nuestro cuerpo, ya que ayuda a asegurar que el cuerpo absorba y retenga tanto el calcio como el f√≥sforo, ambos elementos muy importantes para el desarrollo de los huesos. La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de fracturas √≥seas tanto en ni√Īos como en adultos. En conclusi√≥n:¬†

¬∑ La vitamina D es necesaria para el crecimiento y el desarrollo normal de los huesos en los ni√Īos.¬†

· Contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales en adultos. 

· Contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario.  

¬ŅEn qu√© alimentos podemos encontrar vitamina D?¬†

La vitamina D solo se puede encontrar de forma natural en algunos alimentos como: 

· Salmón 

· Sardinas enlatadas 

¬∑ At√ļn enlatado¬†

· Caballa enlatada 

· Huevo duro.  

Antes de dar cualquiera de estos alimentos a tu peque, consulta nuestra Guía de transición a sólidos para saber cuándo y cómo podemos empezar a dar la alimentación complementaria y consulta con el profesional de la salud.  

¬ŅQu√© pasa cuando hay una deficiencia de vitamina D?¬†

Cuando la vitamina D que contienen los alimentos no es suficiente, deberemos echar mano de un buen suplemento. Para asegurarte de que tu bebé obtiene la vitamina D suficiente deberás tener estas sugerencias en mente:  

  • Aquellos beb√©s lactados a pecho y/o f√≥rmula infantil y ni√Īos con carencia de vitamina D, deben recibir un suplemento de 400UI al d√≠a de vitamina D, ya desde los primeros d√≠as de vida. ¬†

  • En todos los casos, ante cualquier duda, siempre deberemos consultar al profesional de la salud.¬†

Suplementos vitamina D 

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Cuando se trata de darle al peque un suplemento de vitamina D, cualquier suplemento multivitam√≠nico para ni√Īos que contenga 400 UI de vitamina D es aceptable. En beb√©s lactantes, lo mejor es optar por suplementos l√≠quidos, tanto preparados como en gotas. ¬†

Seg√ļn un estudio realizado en la poblaci√≥n infantil espa√Īola, actualmente, solamente el 20% de los beb√©s entre 6 y 12 meses y el 1,5% de los ni√Īos y ni√Īas de entre 1 y 3 a√Īos reciben suplementos de vitamina D.

Hero Pedialac VITAD 

En Hero somos conscientes de esta problem√°tica y por ello hemos creado Hero Pedialac VITAD, un complemento alimenticio que ayuda a mantener los niveles recomendados de vitamina D, y que adem√°s, est√° enriquecido con DHA y Zinc.

El DHA es un √°cido graso que se encuentra en la leche materna y que es muy importante durante el desarrollo del beb√©, ayudando al correcto desarrollo visual, cerebral y del sistema inmune. El Zinc es un oligoelemento necesario para el mantenimiento de las c√©lulas intestinales, el crecimiento √≥seo y la funci√≥n inmunitaria, ya que ayuda a combatir bacterias y virus que invaden al cuerpo. Este complemento de vitamina es apto para beb√©s lactados con pecho o con f√≥rmula infantil, y para ni√Īos, adolescentes y adultos que tengan carencia de vitamina D.¬†¬†

Hero Pedialac VITAD tiene una buena tolerancia digestiva, es fácil de administrar, ya que son gotas para tomar en boca o diluidas con una bebida, es apto para dietas sin gluten y sin lactosa y tiene un sabor neutro.  

Dar demasiada vitamina D puede ser tan peligroso como no dar suficiente, por lo que siempre se debe consultar la opinión del profesional de la salud antes de utilizar un suplemento de vitamina D.  

Es importante recordar que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada o de un estilo de vida saludable. 

Descubre nuestro suplemento de vitamina D