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10 hábitos que te volverán más sano por dentro y por fuera

10 hábitos que te volverán más sano por dentro y por fuera

¿Sabías que ser una persona sana depende de cinco factores? ¿Eres de los que piensan que por tener algunos kilos de más no estás sano? Olvídate de mitos y aprende mucho más sobre salud mental, física y emocional para convertirte en una persona mejor y entrena sobre 10 hábitos que te convertirán en una persona sana por dentro y por fuera. Hoy en el Blog de Hero nos concentramos en recuperar la vida sana que vamos perdiendo con el estrés, la falta de tiempo y la ausencia de organización

EL SEDENTARISMO UN ENORME RIESGO PARA LA SALUD

El sedentarismo un enorme riesgo para la salud

Los estilos de vida sedentarios que practicamos hoy en día muchos ciudadanos son una de las 10 causas fundamentales de mortalidad, convirtiéndose en el segundo factor de riesgo más importante de una mala salud, después del tabaquismo. Así lo refleja también el periódico El mundo haciéndose eco de un artículo que publica hoy el British Medical Journal sobre la trascendencia del estilo de vida a la hora de disminuir muy significativamente los riesgos de enfermar. ¿Quiere saber más?

¿Quieres correr sin molestias estomacales? Descubre qué alimentos debes evitar para entrenar y competir al cien por cien de tu capacidad

¿Quieres correr sin molestias estomacales? Descubre qué alimentos debes evitar para entrenar y competir al cien por cien de tu capacidad

¿Sales a correr y tienes dolores de barriga? ¿Gases, acidez o pesadez de estómago te asaltan cuando estás corriendo en plena calle o en la cinta? No te preocupes, lo único que necesitas es saber qué alimentos de los que tomas debes evitar al menos dos horas antes de la actividad física. Hoy en el Blog de Hero te ayudamos para que correr sólo te suponga el esfuerzo físico fundamental.

¿Hemos dejado de leer libros? Cinco consejos para recuperar el hábito de la lectura este verano

¿Hemos dejado de leer libros? Cinco consejos para recuperar el hábito de la lectura este verano

Ayer desayunábamos con los resultados de la reciente encuesta del CIS que dejaba al descubierto un dato desolador. El 48% de los españoles ha leído uno o ningún libro durante el último año. Desde Hero queremos aportar nuestro granito de arena para que la población española viva un ‘re-enamoramiento’ de la lectura más tradicional, por eso nos aventuramos a daros cinco claves para recuperar el hábito de la lectura durante éste verano.

Madre, mujer y trabajadora. Analizamos el reto de las ‘mamis’ del Siglo XXI

Madre, mujer y trabajadora. Analizamos el reto de las ‘mamis’ del Siglo XXI

Ser madre hoy en día no es tarea fácil. La incorporación de la mujer al mercado del trabajo convierte a las ‘mamis’ de hoy en día en todo-terrenos capaces de conciliar vida profesional, personal y familiar sin perder la sonrisa. Hoy en el Blog de Hero nos adelantamos a las celebraciones del Día de la Madre para dar cinco consejos a todas las mamás que trabajan fuera de casa y son ‘mamis’ a tiempo completo. ¡Sí se puede!

¿Qué pasaría si no desaparecieran las abejas?

¿Qué pasaría si no desaparecieran las abejas?

¡Las abejas! Uno de los medios naturales más importantes de la polinización está en peligro. Sin abejas, el rendimiento agrícola sería mucho menor y algunas frutas, como los melocotones, podrían desaparecer. En Hero siempre apostamos por conservar todo lo bueno de la naturaleza, por ello desde el grupo se ha puesto en marcha una iniciativa llamada “Bee Careful” que desarrolla acciones para prevenir la desaparición de la abejas. Descubre hoy en el Hero Blog porque son tan importantes las abejas en nuestra vida.

¿Por qué hacer  un huerto urbano? 5 razones para cultivar tus propios alimentos en casa

¿Por qué hacer un huerto urbano? 5 razones para cultivar tus propios alimentos en casa

Desde hace unos años venimos observando en toda Europa un mayor interés por lo productos “eco” y la cultura ecológica y sostenible. La idea de seleccionar cada vez más lo que comemos, la vuelta a nuestras raíces o el simple hecho de disfrutar del contacto con la naturaleza son algunos de los motivos por lo que muchos se proponen tener su propio huerto en la ciudad. Hoy en Hero Blog te contamos las herramientas que necesitarás para lanzarte al mundo del cultivo y las ventajas que te aportará ¿Te apuntas?

¿Se puede comer de todo y mantener la línea? El secreto está en la moderación y en mandar a paseo a las ‘calorías huecas’

¿Se puede comer de todo y mantener la línea? El secreto está en la moderación y en mandar a paseo a las ‘calorías huecas’

Controlar o reducir las calorías que comemos no supone necesariamente tener una dieta saludable. Como en casi todo en la vida, la dieta sana es una cuestión más de calidad que de cantidad. Los expertos alertan de que el 40% de calorías que consumen las personas de entre 2 y 18 años son calorías huecas, que aportan mucha energía pero muy pocos nutrientes. ¿A que no te lo esperabas? ¿De verdad no puedes dejar de consumir esas ‘calorías huecas’?