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Tu embarazo
La importancia del ácido fólico y el hierro
Alimentos importantes
Ardor, estreñimiento y calambres
Ingiere mas fósforo, calcio y potasio para evitarlos. Los calambres son comunes durante el embarazo, por lo que se debes procurar ingerir más fósforo, calcio y potasio.
La importancia de las frutas, verduras, carne y pescado
Durante el primer trimestre es muy importante una buena alimentación para el correcto desarrollo del embarazo. Te explicamos la importancia de las frutas, verduras, la carne y el pescado y todas las vitaminas, minerales y proteínas que se obtienen de estos alimentos.
Otros alimentos
Primer trimestre: Alimentos que debes tomar en tu día a día.
Alimentos quemagrasa
Segundo trimestre: Alimentos quemagrasa para evitar que tengas deficiencias de nutrientes
¡Recta final! Consejos en tu alimentación durante el tercer trimestre
¡Cada vez estás más cerca de conocer a tu pequeño! En este tercer trimestre de embarazo, se darán muchos cambios significativos en comparación con el trimestre anterior. El hierro, las vitaminas y los antioxidantes, son todavía más importantes para que le hagas frente al período postparto. ¡Te contamos todo lo que necesitas saber sobre tu alimentación!
Seis claves para decir adiós a las náuseas del embarazo
¿Ya has conocido las temidas náuseas del embarazo? Como ya sabes, las primeras semanas de gestación es importante llevarlas con la máxima calma y bienestar posible. Por eso, hoy te contamos los mejores consejos para reducer estas náuseas al máximo y evitar el malestar que producen los vómitos en las primeras semanas de embarazo. ¡Toma nota!
Fortalecimiento del muslo 1
Ejercicios Prenatales: fortaleciendo el cuerpo.
Fortalecimiento del muslo 2
Ejercicios Prenatales: empieza hacia el quinto o sexto mes hasta dar a luz.
Fortalecimiento del muslo 3
Ejercicios Prenatales: empieza hacia el quinto o sexto mes hasta dar a luz.
Relajación general
Ejercicios Prenatales: empieza hacia el quinto o sexto mes hasta dar a luz.
Refuerzo del pecho
Ejercicios Prenatales: harán que el parto sea más fácil y te ayudarán a sentirte mejor.
Fortalece tu espalda tras el parto y dile adiós a los dolores
Sí, lo sabemos. Después del parto, los dolores de espalda pueden llegar a ser insoportables. Hoy queremos contarte cómo eliminar o reducir esas molestias y que puedas disfrutar al máximo de esa aventura llamada paternidad. Para eso, te dejamos una completa lista de efectivos ejercicios para fortalecer tu espalda y decirle adiós a esos incómodos dolores. ¿Te animas?
¿Calambres durante el embarazo?
Durante el segundo y tercer trimestre de gestación, es probable que sientas unos molestos y dolorosos calambres en tus piernas. Aunque no lo creas, llevar una correcta alimentación puede ayudarte mucho con este tema. ¡Evita estos calambres con estas pautas que hemos recopilado para ti!
Semana 1
Peso: < 1 gr, tamaño: 0,1 mm
Semana 2
Peso: < 1 gr, tamaño: 0,2 mm
Semana 3
Peso: < 1gr, tamaño: 0,2 mm
Semana 4
Peso: < 1gr, tamaño: 1,5 mm
Semana 5
Peso: < 1gr, tamaño: 5 mm
Semana 6
Peso: < 1gr, tamaño: 5 - 7 mm
Semana 7
Peso: 1,5 gr, tamaño: 10 - 14 mm
Semana 8
Peso: 2 gr, tamaño: 20 mm
Semana 9
Peso: 3 gr, tamaño: 3 cm
Semana 10
Peso: 10 gr, tamaño: 5,5 cm
Semana 11
Peso: 18 gr, tamaño: 7,5 cm
Semana 12
Peso: 28 gr, tamaño: 8,5 cm
Semana 13
Peso: 45 gr, tamaño: 10 cm
Semana 14
Peso: 65 gr, tamaño: 12 cm
Semana 15
Peso: 110 gr, tamaño: 14 cm
Semana 16
Peso: 135 gr, tamaño: 16 cm
Semana 17
Peso: 160 gr, tamaño: 17,5 cm
Semana 18
Peso: 200 gr, tamaño: 19 cm
Semana 19
Peso: 240 gr, tamaño: 19 cm
Semana 20
Peso: 335 gr, tamaño: 21,5 cm
Semana 21
Peso: 385 gr, tamaño: 22,5 cm
Semana 22
Peso: 440 gr, tamaño: 24 cm
Semana 23
Peso:500 gr, tamaño: 26 cm
Semana 24
Peso: 560 gr, tamaño: 26 cm
Semana 25
Peso: 650 gr, tamaño: 30 cm
Semana 26
Peso: 750 gr, tamaño: 32 cm
Semana 27
Peso: 900 gr, tamaño: 33 cm
Semana 28
Peso: 1 kg, tamaño: 34 cm
Semana 29
Peso: 1,2 kg, tamaño: 35 cm
Semana 30
Peso: 1,3 kg, tamaño: 36 cm
Semana 31
Peso: 1,5 kg, tamaño: 37 cm
Semana 32
Peso: 1,7 kg, tamaño: 39 cm
Semana 33
Peso: 2 kg, tamaño: 40,5 cm
Semana 34
Peso: 2,1 kg, tamaño: 42 cm
Semana 35
Peso: 2,2 kg, tamaño: 43 cm
Semana 36
Peso: 2,4 kg, tamaño: 45 cm
Semana 37
Peso: 2,7 - 3 kg, tamaño: 47 cm
Semana 38
Peso: 3 kg, tamaño: 48 cm
Semana 39
Peso: 3,5 kg, tamaño: >50 cm
Semana 40
Peso: 3 - 4,5 kg, tamaño: >50 cm
Primeras experiencias
Gestiones legales y las primeras experiencias con tu bebé.
Preparativos preparto
Estos consejos te ayudarán a tenerlo todo preparado para el día del parto.
¡Tu bebé ya está aquí! Lista de preparativos
Por fin ha llegado ese momento que tanto estabas esperando: vas a poder conocer a tu pequeño. El nacimiento de tu bebé es un momento precioso, pero su llegada necesita que estéis preparados para que todo vaya sobre ruedas y puedas dedicar todo tu tiempo a disfrutar de tu hijo.