Tu embarazo

Embarazo y parto en la era COVID

Claves para entender cómo afecta el COVID al embarazo y al parto.

conoce los primeros sintomas de embarazo

Primeros síntomas de embarazo: ¿Estoy embarazada?

Si habéis estado buscando un bebé… saber detectar los primeros síntomas de embarazo es crucial. Hoy en Hero os traemos algunas dudas frecuentes sobre cómo saber si estás embarazada, cómo hacerte el test de embarazo correctamente y consejos para las primeras semanas de embarazo.

Primeras experiencias

Gestiones legales y las primeras experiencias con tu bebé.

Preparativos preparto

Estos consejos te ayudarán a tenerlo todo preparado para el día del parto.

¡Tu bebé ya está aquí! Lista de preparativos

Por fin ha llegado ese momento que tanto estabas esperando: vas a poder conocer a tu pequeño. El nacimiento de tu bebé es un momento precioso, pero su llegada necesita que estéis preparados para que todo vaya sobre ruedas y puedas dedicar todo tu tiempo a disfrutar de tu hijo.

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La importancia del ácido fólico y el hierro

Alimentos importantes

Ardor, estreñimiento y calambres

Ingiere mas fósforo, calcio y potasio para evitarlos. Los calambres son comunes durante el embarazo, por lo que se debes procurar ingerir más fósforo, calcio y potasio.

La importancia de las frutas, verduras, carne y pescado

Durante el primer trimestre es muy importante una buena alimentación para el correcto desarrollo del embarazo. Te explicamos la importancia de las frutas, verduras, la carne y el pescado y todas las vitaminas, minerales y proteínas que se obtienen de estos alimentos.

Otros alimentos

Primer trimestre: Alimentos que debes tomar en tu día a día.

Alimentos quemagrasa

Segundo trimestre: Alimentos quemagrasa para evitar que tengas deficiencias de nutrientes

¡Recta final! Consejos en tu alimentación durante el tercer trimestre

¡Cada vez estás más cerca de conocer a tu pequeño! En este tercer trimestre de embarazo, se darán muchos cambios significativos en comparación con el trimestre anterior. El hierro, las vitaminas y los antioxidantes, son todavía más importantes para que le hagas frente al período postparto. ¡Te contamos todo lo que necesitas saber sobre tu alimentación!

Seis claves para decir adiós a las náuseas del embarazo

¿Ya has conocido las temidas náuseas del embarazo? Como ya sabes, las primeras semanas de gestación es importante llevarlas con la máxima calma y bienestar posible. Por eso, hoy te contamos los mejores consejos para reducer estas náuseas al máximo y evitar el malestar que producen los vómitos en las primeras semanas de embarazo. ¡Toma nota!

Fortalecimiento del muslo 1

Ejercicios Prenatales: fortaleciendo el cuerpo.

Fortalecimiento del muslo 2

Ejercicios Prenatales: empieza hacia el quinto o sexto mes hasta dar a luz.

Fortalecimiento del muslo 3

Ejercicios Prenatales: empieza hacia el quinto o sexto mes hasta dar a luz.

Relajación general

Ejercicios Prenatales: empieza hacia el quinto o sexto mes hasta dar a luz.

Refuerzo del pecho

Ejercicios Prenatales: harán que el parto sea más fácil y te ayudarán a sentirte mejor.

Fortalece tu espalda tras el parto y dile adiós a los dolores

Sí, lo sabemos. Después del parto, los dolores de espalda pueden llegar a ser insoportables. Hoy queremos contarte cómo eliminar o reducir esas molestias y que puedas disfrutar al máximo de esa aventura llamada paternidad. Para eso, te dejamos una completa lista de efectivos ejercicios para fortalecer tu espalda y decirle adiós a esos incómodos dolores. ¿Te animas?

¿Calambres durante el embarazo?

Durante el segundo y tercer trimestre de gestación, es probable que sientas unos molestos y dolorosos calambres en tus piernas. Aunque no lo creas, llevar una correcta alimentación puede ayudarte mucho con este tema. ¡Evita estos calambres con estas pautas que hemos recopilado para ti!